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仿真食品模型廠家?guī)J(rèn)識三高食物
添加時(shí)間:2021-03-16
  

仿真食品模型廠家?guī)J(rèn)識三高食物

大家應(yīng)該都清楚,三高人群對飲食有著很高的要求,因?yàn)椴∏榈陌l(fā)展與飲食有著很大的關(guān)系,與飲食中鹽、糖、油的關(guān)系更密切。接下來,山東仿真食品模型廠家給大家介紹一下什么是三高食物。

 

1、高鹽食物。各種方便食品,火腿腸、烤魚片、牛肉干、果脯、咸干花生等休閑零食,以及幾乎所有的腌制食物,如咸菜、榨菜、泡菜、咸魚、蝦皮等,都含有大量的鈉鹽。菜肴中添加的醬油、大醬、味精、雞精、蘇打等調(diào)味品,也包含有大量的鈉。長期的高鹽(鈉)飲食,會增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)而讓人們更容易得中風(fēng)、冠心病等心腦血管疾病。山東仿真食品模型廠家提醒大家,平時(shí)做飯時(shí),記得少放鹽以及醬油等調(diào)味品。每天吃鹽不要超過6克,相當(dāng)于鈉不要超過2400毫克。購買包裝食品時(shí),記得看一眼營養(yǎng)成分表中的鈉含量,大致算一算。

2、高糖食物。碳酸飲料、乳飲料、果汁飲料、茶飲料、運(yùn)動飲料等甜飲料,含糖量相當(dāng)可觀。很多鮮榨果汁也會加糖。與之相似的是雪糕、甜筒和冰激凌等冷飲。山東仿真食品模型廠家發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在市售的酸奶,大多數(shù)是「風(fēng)味酸奶」,而不是純酸奶,添加的糖也會在8%左右。這些高糖食物,的確能滿足口腹之欲,但也會損害牙齒、導(dǎo)致肥胖,并增加2型糖尿病、心血管病風(fēng)險(xiǎn)。